Các động tác trong bài tập này rất đơn giản: Những lưu ý trước khi vào phòng tập: - Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co giãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập. - Để đạt hiệu quả tốt, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi luyện tập nhé!
Các động tác trong bài tập này rất đơn giản: Những lưu ý trước khi vào phòng tập:
Bình Giáo Viên Yoga hướng dẫn bài tập Ashtanga Yoga Căn Bản (Phần 1) trong chương trì
Video hướng dẫn xoa bóp giảm vòng bụng sau sinh.
